Pracovné Pohovory

Otázka na pohovor: 'Ako zvládaš stres?'

Odpovedanie na otázky týkajúce sa stresu a tlaku

ObsahRozbaliťObsah Táto ilustrácia obsahuje zoznam odpovedí na otázku Ako zvládate stres? Toto zahŕňa

Evan Polenghi / The Balance

Ste pripravený odpovedať na otázky týkajúce sa stresu na pohovore? Mnohé zamestnania sú stresujúce a je dôležité byť pripravený odpovedať na otázky o strese na pracovisku počas pohovorov. Jeden spoločná otázka na pohovor možno sa vás spýtajú: Ako zvládate stres?

Musíte byť pripravení primerane reagovať, pretože osoba, ktorá vedie pohovor, nechce počuť, že sa nikdy nestresujete. Stres v práci pociťuje niekedy každý.

Zamestnávateľ chce zistiť, či rozumiete tomu, ako na vás tlak pôsobí a ako ho zvládate.

Ako pri všetkých otázkach na pohovore, aj tu je dobré mať príklady pripravené na zdieľanie s rozhovorom .

Čo chce anketár vedieť

Osoba vedúca pohovor skutočne chce vedieť, či dokážete zvládnuť stres súvisiaci s prácou a čo robíte v obzvlášť stresových situáciách v práci. Toto je obzvlášť dôležité, ak vediete pohovor na pozíciu, kde je stres neoddeliteľnou súčasťou práce. Je to preto, že pracovný stres môže mať negatívny vplyv na výkon na pracovisku.

Náborový manažér sa tiež môže pýtať, či stresujúce problémy mimo práce môžu ovplyvniť váš pracovný výkon. Zamestnávatelia hľadajú kandidátov, ktorí dokážu zvládnuť celý rad stresových situácií, či už osobných alebo pracovných.

Ako odpovedať Ako zvládate stres?

Ak chcete úspešne odpovedať na túto otázku, budete chcieť uviesť konkrétne príklady toho, ako ste v minulosti dobre zvládali stres. Môžete tiež uviesť príklady časov, kedy vás tlak skutočne prinútil pracovať produktívnejšie.

Dávajte si pozor, ako reagujete. Ak poviete, že ste v strese, keď dostanete viacero projektov, a viete, že práca bude vyžadovať, aby ste žonglovali s mnohými úlohami naraz, budete vyzerať, že sa na túto pozíciu nehodíte.

Zvážte zmienku o tom, že trochu stresu môže byť pre vás užitočným motivátorom. Skúste uviesť príklad obdobia, keď vám stres z náročného projektu pomohol stať sa kreatívnejším a produktívnejším pracovníkom.

Príklady najlepších odpovedí

Pozrite si tieto vzorové odpovede o tom, ako sa kandidáti vyrovnávajú so stresom, spolu s informáciami o tom, prečo ide o silné odpovede.

Príklad odpovede č. 1

Tlak je pre mňa veľmi dôležitý. Dobrý tlak – napríklad veľa úloh alebo blížiaci sa termín – mi pomáha zostať motivovaný a produktívny. Samozrejme, sú chvíle, keď prílišný tlak môže viesť k stresu. Som však veľmi zručný vo vyvážení viacerých projektov a dodržiavaní termínov; táto schopnosť mi bráni v nadmernom strese. Raz som mal napríklad tri veľké projekty splatné v ten istý týždeň, a to bol veľký tlak. Keďže som si však vytvoril harmonogram, v ktorom bolo podrobne opísané, ako rozdelím jednotlivé projekty na malé zadania, podarilo sa mi všetky tri projekty dokončiť v predstihu a vyhnúť sa zbytočnému stresu.

Rozbaliť

Prečo to funguje: Táto odpoveď ukazuje, že kandidát rád pracuje pod tlakom a darí sa mu v stresových situáciách.

Príklad odpovede č. 2

snažím sa reagovať situácie skôr ako do stres . Takto dokážem situáciu zvládnuť bez toho, aby som bol príliš vystresovaný. Napríklad, keď jednám s nespokojným zákazníkom, namiesto toho, aby som sa sústredil na pocit stresu, sústredím sa na danú úlohu. Verím, že moja schopnosť efektívne komunikovať so zákazníkmi v týchto chvíľach pomáha znižovať môj vlastný stres. Myslím si, že to tiež znižuje stres, ktorý môže zákazník pociťovať.

Rozbaliť

Prečo to funguje: Touto odpoveďou kandidát ukazuje, ako premieňa stres na čin – a na pozitívny namiesto negatívneho – aby splnil svoje úlohy.

Príklad odpovede č. 3

V skutočnosti sa mi lepšie pracuje pod tlakom a zistil som, že ma baví pracovať v náročnom prostredí. Ako spisovateľ a redaktor sa mi darí v prísnych termínoch a pri viacerých projektoch. Zistil som, že keď musím pracovať do termínu, dokážem vyprodukovať niektoré zo svojich najkreatívnejších prác. Napríklad môj najnovší článok, za ktorý som získal regionálnu cenu za písanie, mi pridelili len niekoľko dní pred termínom. Využil som tlak tohto termínu na využitie svojej kreativity a sústredenia.

Rozbaliť

Prečo to funguje: Táto odpoveď funguje dobre, pretože kandidát ukazuje, že ho baví pracovať pod tlakom a že dokáže dodržať termíny.

Príklad odpovede č. 4

Som veľmi citlivý na nuansy skupinovej dynamiky. Ak je v tíme nezdravé množstvo stresu, dokážem ho zachytiť aj ja. Takže to, čo robím, je snažiť sa proaktívne načúvať obavám ľudí okolo mňa a často sa prihlasovať, aby som zistil, či oni sami nie sú v strese. Ak áno, rozmýšľam, ako im môžem pomôcť s ich pracovným zaťažením, aby kolektívny stres v tíme neeskaloval. Keď je tím šťastný, som šťastný aj ja.

Rozbaliť

Prečo to funguje: Pre niekoho, kto vedie pohovor na manažérsku rolu, táto odpoveď ukazuje, že kandidát má obavy z úrovne stresu v tíme a z toho, ako sa snaží poskytnúť riešenie.

Tipy, ako dať najlepšiu odpoveď

Ukážte zamestnávateľovi, ako zvládate stres. Takto si anketár môže vytvoriť jasný obraz o tom, ako dobre sa adaptujete na stresové situácie. Opíšte napríklad čas, keď ste dostali ťažkú ​​úlohu alebo viacero úloh a ako ste sa k tejto príležitosti dostali.

Zamerajte sa na úspech. Keď odpoviete, podeľte sa o príklady toho, ako ste uspeli napriek tomu, že ste boli v stresovej situácii, alebo o tom, ako ste problém vyriešili, aby ste vyriešili problém, ktorý stres spôsobil.

Keď je to stresujúca práca. Niektoré zamestnania sú od prírody stresujúce. Ak sa uchádzate o prácu vo vysokom strese, určite oznámte anketárovi, že ste zvyknutí pracovať v strese a že je to súčasť vašej bežnej rutiny.

Čo nehovoriť

Nespomínajte problém, ktorý ste vytvorili. Vyhnite sa tomu, aby ste sa zmienili o čase, keď ste sa dostali do zbytočne stresujúcej situácie. Nechcete pôsobiť ako niekto, kto spôsobuje stres na pracovisku.

Nehovorte, že ste boli skutočne vystresovaní. Nemali by ste sa príliš sústrediť na to, ako ste sa cítili vystresovaní. Aj keď by ste si určite mali priznať, že stres sa stáva, snažte sa zdôrazniť, ako ste sa so stresom vysporiadali, a nie ako veľmi vás obťažoval.

Možné doplňujúce otázky

Zvládanie stresu počas pohovoru

Pracovné pohovory sú pre väčšinu ľudí stresujúce. Aj keď ste veľa hovorili, stále môže byť náročné zostať pokojný a sústredený. Stretávate nových ľudí v novom prostredí a snažíte sa predať svoje poverenia niekomu, kto môže byť vaším ďalším šéfom.

Existujú stratégie, ktoré môžete použiť zvládnuť stres na pohovore a do predajte sa náborovému manažérovi .

Veľkú časť zvládania stresu tvorí príprava. Určite áno prieskum spoločnosti vopred a precvičte si odpovede na bežné otázky na pohovore. Čím viac budete cvičiť, tým pohodlnejšie sa budete na pohovore cítiť.

Môžete tiež znížiť stres tým, že sa vyhnete negatívnemu mysleniu (Nedostanem túto prácu). Namiesto toho si predstavte, že máte úspešný pohovor (napríklad, predstavte si pozitívnu interakciu s osobou, ktorá vedie pohovor). Vykonajte túto vizualizáciu niekoľko hodín tesne pred pohovorom.

Použite tieto relaxačné techniky. Ak začnete pociťovať stres tesne pred pohovorom, skúste sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa uvoľnili. Počas pohovoru sa pred zodpovedaním otázky pokojne nadýchnite alebo dúšok vody. Získate tak trochu času na zostavenie a prípravu odpovede.

Sledujte reč tela. Váš reč tela počas rozhovoru môže tiež pomôcť vyjadriť, že ste uvoľnení. Snažte sa vyhnúť prílišnému vrteniu. Postavte sa vzpriamene a pozerajte sa anketárovi do očí (ale nepozerajte sa). Tým, že pôsobíte pokojne a sebavedomo, je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť pokojne a sebavedomo.

Schopnosť efektívne zvládnuť stresujúci pracovný pohovor zamestnávateľom naznačí, že zvládnete aj stres na pracovisku.

Kľúčové poznatky

Cvičný pohovor: Pozrite si tieto otázky a odpovede na pohovor, a venujte nejaký čas nácviku. Možno si dokonca nájdite priateľa alebo kolegu, ktorý je ochotný zahrať rolu anketára, aby ste mohli trénovať nahlas.

Majte pripravené otázky: Váš anketár sa tiež spýta, či vy máte nejaké otázky o spoločnosti alebo o práci, takže je dobré mať pripravených niekoľko.

Snažte sa nestresovať: Je ťažké sa vás pýtať na zvládanie stresu, keď ste už v stresovej situácii.

Zdroje článku

  1. Korn Ferry Institute. ' Stres na pracovisku sa neustále zvyšuje “ Prístup 21. marca 2021.

  2. Americká asociácia úzkostných porúch. ' Hlavné body: Prieskum stresových a úzkostných porúch na pracovisku “ Prístup 21. marca 2021.